nie mam tyle czasu

Ok, tłuszcz zetne :-) Rotacji węgli wolałabym uniknąć, bo nie chce zostać zupełnie bez sił pod koniec, zresztą prace mam fizyczną i musze jakos funkcjonować, a pamiętam, że przy rotacji kiepsko było :-( Ogólnie to mam jakiś kryzys w tym tygodniu, siła spadła, zmęczenie większe, samopoczucie gorsze i naprawde duży głód, zapychanie warzywami nie [...]

Jestem \-) Miałam wrócić do dziennika już kilka dni wcześniej, ale ten miesiąc to póki co najgorszy i najbardziej pechowy :-| Na początku roku czasu na wypiski nie było, ale ćwiczyłam cały czas intensywnie, siłowy 3-4x w tygodniu, do tego wytrzymki, interwały, kompleksy sztangowe - tak w ramach zabawy ;-) Miska częściowo na oko, ok. 150/50/250-280 [...]

[...] mama jak słyszy rozne rewelacje ciążowe to się za głowe łapie, sama stwierdziła że teraz to cyrk i panika ciążowa panuje ;-) Ostatnio nawet wspomniała, że przydałoby się niektóre laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w siodmym miesiącu ciąży więc wiemy dobrze [...]

I po weekendzie. Udało się spełnić założenia treningowe na ten tydzień. W sb wpadł trening, a wczoraj rowerek 30 min. Ta 'forma' na wakacje to raczej nie wyjdzie, bo waga stanęła i już nie chce ruszyć od jakiegoś czasu. Oscyluje ok 64 - 64,5. Musiałabym zmniejszyć kcal, bo jednak 2 tys to chyba już za dużo, ale chyba nie mam w tej chwili na to [...]

Nie stresuj się :-( ja mam to samo z dnia na dzień 2-4 kilo .Ale już tyle czasu walczę i wracam do punktu wyjścia że chyba trzeba sie przyzwyczaić do tego co jest i się cieszyć żeby gorzej nie było ;-) A walczyć trzeba bo i cel jakiś trzeba sobie postawić };-) głowa do góry zobaczysz po świętach wszystko do normy wróci :-))

[...] 1. push press jednorącz 4x3: 9 kg x3 12kg x3 14kg x3 16kg x3 Iza, na pewno tyle powtórzeń? bo coś mi za łatwo 2. TGU 4x3: 6kg x3 7kg x3 8kg x3 9kg x3 udało mi sie nie rozwalić sobie głowy. 3a. RDL 5x 8-10: 35.5kg x10 40.5kg x10 45.5kg x8 50.5kg x8 55.5kg x7 w ostatniej serii chwyt mi puścił i sztanga wypadła z rąk 3b. wejście na [...]

Ta wzmianka o ketonach i alko jakoś mnie nie przekonuje, takie sytuacje są tak niezmiernie rzadkie, że w zasadzie byłoby zabawnym sprawdzić to w praktyce :-) Zabawne albo i nie. Na FB jest laska, która bada obecność ketonów za pomocą alkomatu :-) Sprawa jest ciekawa. Podobno jak w ketozie masz dzwona, a już nie daj Boże z rannym/zabitym, to od [...]

r.o.p.E.la - szacunek zrobilas na mnie wrazenie jak danwo nikt na tym forum Tyka cytuje: "w dupie mam wyniki" - Tyka ale jak skonczyly Ci sie argumenty to przysadziles sie do moich.... liczy sie wiedza czy wyniki? "popracował nad poprawą proporcji pomiędzy obwodem w pasie a ciężarami" - hehehe a niby po co mi to w SW? ciekaw [...]

Witam po nieco dłuższej przerwie co do moich wpisów!!!! Złożyło się na to kilka kwestii Podstawowa to bak internetu w pracy przez co nie aktualizowałem wpisów a wracając do domu nie mam zazwyczaj kiedy. Zatem dziś nadrabiam tydzień. Treningi wykonałem wszystkie zgodnie z tym co było w planie oprócz drugiego treningu gdzie były nogi z racji tego, [...]

No to wszystko po kolei ;-) Miało być więcej czasu, a nie ma @@-) Myślę, że to standardowa sytuacja, niestety. O tyle plus, że ciut luźniej dla głowy. Próbuję małymi krokami robić wszystko to co zaległe, do czego się zobowiązałam i to co bieżące. Jakoś daje radę :-D W każdym razie apropo treningów i diety. Dieta nie jest zmieniona, ale będzie, [...]

kochana, a ja to niby gdzie? ;-D mieszkam pośrodku między dwoma w miarę dużymi miastami (około 80-90km do każdego), na siłownię chodzę po niemieckiej stronie bo tam mam najbliżej, termy takoż. %-) aa i dzięki, lubię pływać, ale ostatnio nie mam czasu jeździć tyle ile bym chciała {:-( Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-16 21:18:16

Marta dzięki że się o mnie martwisz... hmm... tak jak pisałam trochę ciężko było ostatnio, sprawy rodzinne itp, więc miałam dni kiedy odechciewało mi się wszystkiego.. Już były myśli, żeby darować sobie to wszystko ale jakoś takoś dietę utrzymałam, w sumie to chyba nawet za mało jadłam.. bo nie miałam głowy do tego.. Siłownia też była poza [...]

To, że jestem pewny tego co mowie nie oznacza ze jestem pełen: "PYCHY, UPORU, ZASLEPIENIA i FANATYZMU". Nie przechwalam sie niczym, to co Ty nazywasz uporem i zaslepieniem, ja nazywam bycie pewnym swojej wiedzy w opraciu o fakty, a jesli chodzi o fanatyzm, to nie wiem jakie jest Twoje podejscie do sztuk walk ze uwazasz mnie za [...]

Dokladnie pamietam co mowiles i jak uzasadniales to we wczesniejszych tematach. Dlatego ciekawi mnie jak tym razem to zrobisz. ;) "Dobra ja kończe pisać cokolwiek do Michała bo nie lubię ludzi złośliwych :] " Wiec musisz nie lubic samego siebie w takim razie. ;) "ompleksy mnie przerosły? No dobra :D Mam kompleks :P Słucham ludzi [...]

"Przyjdzie taki moment, że Polska będzie ze mnie dumna" - Nie brakuje mi niczego, by zostać mistrzem świata, począwszy od chęci i talentu, a kończąc na całym zapleczu. Teraz tylko trzeba skupić się na ciężkiej pracy, która pozwoli mi niebawem zostać najlepszym zawodnikiem na świecie. Wierzę, że kiedyś przyjdzie taki moment, że Polska [...]

[...] uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z ciekawości? W Socjalizmie Państwo opiekuje sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął [...]

[...] uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z ciekawości? W Socjalizmie Państwo opiekuje sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął [...]

Armagedda I Klata : -wyciskanie w poziomie - -wyciskanie w skosie do gory Sztanga/sztangielki ? Jaka ilość powtórzeń ? plecy -podciaganie na drązku chwytem neutralnym lub podchwytem/bez dokładania obciążenia lecz w miare możliwośco ze wzrostem ilości Właśnie najgorsze jest to ,ze z powtórzeniami generalnie stoję w miejscu od dłuuższego [...]

[...] na wpis z moich dzisiejszych wyczynów. Dzisiejszy trening dosyć ciężko a to dlatego, że musiałam "odrobić" trening wczorajszy, gdyż wróciłam do domu tak późno, że nie miałam już siły a do tego dzisiejsze bieganie. Poza tym to ostatni dzień treningowy tutaj w Krakowie trzeba było go jakoś uczcić zawsze to koniec jakiegoś etapu treningu [...]

Reorganizacja w dziale to i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, [...]